Recupera tu Paz Mental
Desarrolla una Mente Inquebrantable
Entrena tu atención, metacognición e interocepción para transformar la ansiedad y la presión en calma, claridad y confianza.
¿Quién toma tus decisiones importantes: tu versión inquebrantable o tu versión colapsada?
Entrena las capacidades mentales que tu ansiedad te está bloqueando: atención, metacognición e interocepción. Un método práctico para que tu mente se adapte mejor a la vida, recupere claridad y vuelva a ser tu aliada.
Una mente colapsada al mando
¿Por qué te sientes así?
La ansiedad no es un fallo tuyo. Es lo que ocurre cuando tu mente, saturada de exigencias y pensamientos, pierde la capacidad de enfocarse, comprenderse y autorregularse.
Cada persona lo vive de una forma distinta, pero en todas aparece la misma sensación: una mente colapsada que no te deja ser tú mismo.
Quizás te suene esto→
Lo que antes disfrutabas ya no emociona
El ocio se siente vacío y solo piensas en “recuperar energía
Noches en vela
Te acuestas agotado, pero tu mente se enciende y no deja de dar vueltas.
Tu cuerpo siempre en alerta
Palpitaciones, opresión en el pecho o sudoración aparecen cuando menos lo esperas.
Miedo a perder el control
Aunque sepas que no pasa nada grave, la sensación es tan intensa que te bloquea.
El cansancio ya es de base
Te levantas con la batería a medias y arrastras el día como si nunca recargaras.
Presión silenciosa.
Te exiges tanto que no permites margen de error, lo que aumenta más la tensión interna.
Tu cabeza juega en tu contra.
Te dices “no soy capaz” justo cuando más necesitas confianza.
El Enfoque Vitruvio
La clave está en entrenar tres capacidades mentales que tu mente necesita para dejar de colapsar y empezar a sostenerte.
Atención: claridad en el caos
Aprendes a dirigir tu foco hacia lo que realmente importa y a soltar aquello en lo que tu mente insiste en engancharse. En la práctica, esto significa que en lugar de quedarte atrapado en pensamientos circulares, logras concentrarte en un punto de apoyo que te permite avanzar.
Metacognición: dirigir tu mente
Desarrollas la habilidad de darte cuenta de lo que piensas, reconocer cuándo tu diálogo interno te sabotea y cambiar de estrategia. Así pasas de frases como “no soy capaz, seguro fallo” a reconocer que son solo pensamientos, no hechos que definan quién eres.
Interocepción: escuchar y regular tu cuerpo
Aprendes a entender qué te dicen tus sensaciones físicas —la opresión en el pecho, el temblor, el insomnio— y a responder a ellas sin entrar en pánico. Cuando aparecen palpitaciones, en lugar de asustarte, aplicas técnicas que te devuelven el control.
El cambio que te mereces
En cada sesión, trabajaremos juntos para:
Imagina despertar cada día con la sensación de que, aunque la vida traiga retos, cuentas con una base firme que te sostiene. Ya no estás en manos de tus pensamientos o emociones: aprendes a gestionarlos y dirigirlos a tu favor.
Claridad y enfoque
Tu mente deja de sabotearte con mil escenarios. Puedes priorizar, decidir y seguir adelante sin quedarte bloqueado.
Autonomía emocional
Dejas de reaccionar en automático. Eliges cómo responder y notas la libertad de estar al mando.
Disfrute auténtico.
Vuelves a conectar con lo que antes amabas: leer, caminar, compartir tiempo con los tuyos, disfrutar de un hobby sin sentir la cabeza en otra parte.
Recuperar tu calma interna
Las sensaciones de amenaza interna pierden fuerza. Sientes que la ansiedad baja de intensidad y recuperas la capacidad de respirar profundo sin luchar contra tu cuerpo.
Resiliencia frente al estrés
Atraviesas dificultades sin hundirte: te mantienes en pie y recuperas el equilibrio con mayor rapidez.
Confianza
Lo que antes te paralizaba ahora es un desafío que sabes que puedes afrontar. Te descubres diciendo: “sí, puedo con esto”.
No hablamos de un cambio repentino, sino de un camino real y entrenable. Paso a paso, tu mente deja de colapsar y se convierte en tu mayor recurso para vivir con calma y seguridad.
Te puedo ayudar si la ansiedad te está frenando así:
Rumiación e intolerancia a la incertidumbre
Tu mente se engancha en el “¿y si…?” y no te deja soltarlo. Entrenamos atención y metacognición para romper bucles y aceptar lo incierto sin colapsar.
👉Recuperas claridad y energía para decidir y vivir con calma.
Pánico y Síntomas Físicos
El miedo a tus propias sensaciones (taquicardia, mareo, nudo en el pecho) te bloquea. Con interocepción aprendes a regularlas y con metacognición a dejar de verlas como una amenaza.
👉 Vuelves a sentir seguridad en ti y confianza en tu cuerpo.
Ansiedad Social y Límites
Temes la mirada de otros o el conflicto, y acabas callando o evitando. Con atención te mantienes presente, y con metacognición fortaleces un diálogo interno de apoyo.
👉 Te expresas con más confianza y pones límites desde el respeto propio.
Ansiedad por Salud y Descanso
La noche se llena de síntomas imaginados y pensamientos que no paran. Con interocepción calmas al cuerpo y con metacognición ordenas la mente nocturna.
👉 Logras descansar y despertar renovado.
Exigencia y Burnout
Vives bajo presión constante, con la mente en “todo o nada”. Con atención priorizas, con metacognición flexibilizas y con interocepción reconoces el desgaste antes de colapsar.
👉 Recuperas equilibrio, energía y disfrute sin culpa.
Experiencias Difíciles y Desconexión
El pasado sigue pesando y te cuesta sentirte presente. Con interocepción construyes seguridad en el aquí y ahora, y con metacognición reinterpretas lo vivido sin quedar atrapado.
👉 Te reconectas con tu presente y avanzas con más firmeza.
¿Cómo trabajamos juntos?
El cambio no ocurre de un día para otro, pero sí puede empezar hoy. Lo importante es contar con un camino claro y realista, en el que no tengas que adivinar qué hacer: yo te acompaño paso a paso para que tu mente deje de colapsar y se convierta en tu mejor recurso.
No se trata de un camino rígido, sino de un acompañamiento flexible y progresivo. Tú decides el ritmo, yo te ofrezco la guía y las herramientas. El objetivo es que entrenes tu mente hasta convertirla en un recurso inquebrantable para tu vida diaria..
Lo que dicen quienes ya han recorrido este camino
Cada persona llega con su historia única. Lo que tienen en común es que decidieron entrenar sus capacidades mentales y hoy viven con más calma y claridad. Estos son algunos de sus testimonios:
Estos testimonios son solo una muestra de lo que ocurre cuando decides entrenar tus capacidades mentales. ¿Quieres descubrir si este enfoque también encaja contigo? Empieza con una sesión gratuita de 20 minutos.
Este es el momento de entrenar tu mente
Conoces de sobra qué te ocurre cuando la ansiedad se apodera de tu vida, Llegados a este punto ya has comprendido qué capacidades necesitas entrenar y cómo es el proceso que seguimos paso a paso. También has leído cómo otras personas, en situaciones muy parecidas a la tuya, encontraron un camino realista para recuperar su calma y confianza.
El Primer paso es sencillo:
una conversación gratuita de 20 minutos pensada para ti.
En ella podrás:
Expresar lo que estás viviendo en un espacio seguro y respetuoso.
Resolver todas tus dudas sobre cómo trabajaremos juntos.
Explorar si este enfoque encaja con lo que necesitas ahora mismo.
Es un espacio diseñado para que tengas claridad y libertad de elección. Tú decides cuál será tu siguiente paso.
¿Quién soy yo?
Me llamo Dani y practico una psicología que consiste en construir una Mente Inquebrantable: entrenas tu mente para aumentar tu rendimiento mental y emocional. Combinando los fundamentos de la rama cognitivo-conductual, la metacognitiva y la experiencial/transpersonal, trabajo con profesionales que necesitan mantener claridad mental y con personas a quienes el estrés y la ansiedad está ganando la partida.
Ofrezco un método estructurado que desarrolla las 3 capacidades mentales fundamentales para garantizar un rendimiento mental y emocional óptimo.
Mi historia es una muestra de que, con las herramientas adecuadas, todos podemos desarrollar una Mente Inquebrantable. Yo mismo sé lo que significa vivir bajo presión, en escenarios donde las exigencias emocionales y las expectativas parecen inalcanzables.
Durante mucho tiempo estuve atrapado en una mente que parecía jugar en mi contra. Sin foco, sin dirección, sin saber realmente quién era. Me dejaba arrastrar por la inercia, cediendo ante mis propias dudas y limitaciones.
Hasta que un día, tras hacerme la pregunta correcta, tomé la decisión que sabía que debía tomar: ¿Voy a ser siempre un rehén de mi propia debilidad mental?
Ese fue el inicio de mi compromiso con mi desarrollo mental: construir mi mente hasta fortalecerla para utilizar mis pensamientos y emociones como herramientas con las que maximizar mi rendimiento.
En ese momento, nació Vitruvio.
Formado como psicólogo y coach en inteligencia emocional. Experto en Mindfulness, Programación Neurolingüística y técnicas interoceptivas y con más de 8 años de práctica y perfeccionamiento de estas técnicas, combino ciencia y experiencia para ofrecerte un enfoque único: el entrenamiento mental. Porque sí, la mente también se entrena.
Cada sesión está diseñada a medida, adaptada a tu contexto y necesidades. En este espacio, trabajaremos a dos niveles clave:
🔹 A nivel cognitivo, provocaremos procesos de insight para identificar y romper sesgos, creencias limitantes y patrones de pensamiento que te frenan. Aquí entra el entrenamiento de la atención plena, esencial para ganar foco, disciplina y claridad en la toma de decisiones.
🔹 A nivel sensorial, aprenderás a interpretar lo que tu cuerpo te dice y por qué. Las emociones no son obstáculos, sino señales que, cuando se comprenden, se convierten en una brújula para actuar en coherencia contigo mismo. A través de técnicas como la Terapia Focalizada en la Emoción (TFE) y la PNL, aprenderás a gestionar y utilizar lo tus emociones de forma efectiva.
El objetivo es claro: entrenar tu mente para desarrollar todo tu potencial, tomando decisiones alineadas con lo que realmente necesitas y quieres.
El impacto de la terapia varía según cada persona. Algunos pacientes empiezan a sentir mayor claridad emocional en las primeras sesiones, mientras que otros necesitan más tiempo para abordar situaciones complejas. Juntos evaluaremos tu progreso a lo largo del proceso.
No necesitas saberlo todo para dar el primer paso. En la primera sesión, simplemente exploraremos tus inquietudes y objetivos. Mi labor es guiarte desde el inicio, para que este viaje hacia tu bienestar sea cómodo, claro y transformador.
Sí, realizo sesiones online para que puedas trabajar en tu bienestar desde donde te sientas más cómod/a. Utilizamos plataformas como Google Meet, y solo necesitas un espacio tranquilo, conexión a internet y un dispositivo con cámara. Estas sesiones son igual de efectivas que las presenciales.
Por supuesto. Todo lo que compartas está protegido por la confidencialidad, un principio esencial de mi trabajo como terapeuta. Me baso en el código deontológico de la psicología, que garantiza el respeto y la privacidad absoluta de tu proceso terapéutico.
Puedes reservar tu sesión directamente a través del calendario online, seleccionando la fecha y hora que mejor te convenga. Si necesitas cancelar o reprogramar, te pido que lo hagas con al menos 24 horas de antelación para gestionar mi agenda de la mejor manera posible.
Preguntas frecuentes
No te quedes con dudas. Aquí encontrarás respuestas claras para resolver las inquietudes más comunes.
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